budha1 :: Лимонена диета - Основно очистване, Стенли Бъроуз

Постинг

Обратно към блога | Предишен постинг | Следващ постинг

04.01.2014 17:47 - Лимонена диета - Основно очистване , Стенли Бъроуз

Автор: budha1 Категория: Други

Прочетен: 2397 Коментари: 0 Гласове:

Лимонената Диета, известна също като Основно очистване е създадена от известния диетолог Стенли Бъроуз (Stanley Burroughs) през 1941 г. и по-късно популяризирана от Петър Гликман в книгата му от 2004, Отслабнете, имайте повече енергия и бъдете по-щастливи за 10 дни (3-то издание публикувано 2011), (Lose Weight, Have More Energy and Be Happier in 10 Days, Peter Glickman).
Лимонената диета е един от най-ефективните начини за очистване на тялото от токсини (детоксификация), както и за отслабване. В продължение на над 70 години тя е станала толкова популярна и най-важното нещо е, че дава резултати. Тези, които са в състояние да се придържат към диетата, могат свалят някой и друг килограм, да подобрят здравето си, ще изглеждат по-млади и ще се чувстват по-енергични. И най-хубавото е, резултатите може да започнат да се виждат в рамките само на 10 дни. Поради тази причина, лимонената диета е по-бързо и по-ефективно средство, отколкото повечето други диети.
По принцип, лимонената диета е прочистване (детоксификация) на организма. Използва се смес от пресен лимонов сок, кленов сироп, лют червен пипер и вода, за да се отърве тялото от токсини и да се стопят мазнините. Докато рецептите за лимонената диета могат да се различават малко по отношение на количеството на съставките, всички те се състоят от тези четири основни съставки изброени по горе.

Детоксикация означава премахване на токсини (отрови) от тялото. Те могат да бъдат външни отрови, като арсен; химикали, които причиняват рак или натрупани метаболитни отпадъци, които ако не бъдат отстранени могат да причинят заболяване, като подагра. Токсините може да причинят да се чувствате изморени, окаяни, нещастни, и нервни. Токсините се съхраняват обикновено в мастните клетки на организма,. Когато те се мобилизират, дадено лице може да изпита ефекта на токсините, като умора, раздразнителност, болки, или умствена мъглявост. Така че, колкото по-бързо тялото елиминира токсините, толкова по-малко неприятно е прочистването.
В допълнение към лимонената диета, други две неща трябва да се консумират, за помогнат за бързо премахване на токсините от тялото. Едното от тях е чаша билков слабителен чай всяка вечер и сутрин, или прочистване със солена вода (един литър вода с 2 чаени лъжици морска сол, може да добавите сок от лимон на вкус) сутрин, което измива цялата храносмилателната система. Ако нямате проблем с елиминирането на отпадъците от тялото всеки ден не е задължително да правите прочистване със солена вода.

Твърдата храна и добавките напълно се избягват по време на диетата, която може да бъде с продължителност 2-3 дни, 4-5 дни, 10 дни или да се разшири до 2 седмици, в зависимост от това колко дълго можете да управлявате вашето страстно желание за храна. Избягвайте усилена физическата активност, докато сте на лимонена диета. В допълнение, по време на периода на гладуване, трябва да се откажете от пушене и пиене на алкохол напълно, тъй като това може да бъде много опасно. Другите симптоми или дискомфорт по време на тази диета е чувство на глад, умора, виене на свят, гадене, главоболие, мудност и запек.
Имайте предвид, че тази диета може бъде неподходяща за някои хора, които не могат да бъдат лишени от основните хранителни вещества за нормалното функциониране на червата и повишаване на имунитета. Може също да бъдете изложени на риск от загуба на чиста мускулна тъкан по време на процеса, поради липса на протеини в диетата.

Някои от предимствата на Лимонената диета:
- подобрява издръжливостта
- насърчава загубата на тегло
- елиминира всички неизползваеми отпадъци в тялото
- повишава енергийното ниво, подмладява организма
- прочиства тялото изцяло чрез премахване на токсичните отпадъци
- прочиства бъбреците и храносмилателната система.
- елиминира втвърдени депозити в ставите и мускулите.
- прочиства клетки и жлези, изгражда здравословен кръвен поток
- облекчава дразненето и налягането в нервите, кръвоносните съдове и артериите
- облекчава болки при подагра и инфекции
- облекчава симптомите на артрит
- увеличава концентрацията и способността за съсредоточаване
- подобрява яснотата, прояснява ума и мислите. (точно това става при пост, молитва и четене на Библията)
- освобождава ви от лошите навици
- помага ви да определите кои хранителни продукти са по полезни за вас

Кога е добре да въведете Лимонената диета?
- При болест - всички остри и хронични състояния.
- Когато храносмилателната система се нуждае от почивка и прочистване.
- Когато наднорменото тегло се е превърнало в проблем.
- Когато е необходимо по-добро усвояване и изграждане на тъканите в тялото.
- Когато трябва да се вземе важно решение.
- Когато трябва да имате бистър ум и ясни мисли.
- Когато чувствате, че трябва да гладувате.

Колко често?
Диетата съдържа всички необходими хранителни вещества за организма по време на гладуване. Три до четири пъти в годината ще направи чудеса за поддържане на тялото в едно нормално здравословно състояние. Диетата може да бъде предприета по-често при сериозни обстоятелства и да достигне продължителност на гладуване до 40 дни.

Приготовление - едно или две сервирания (1-2 чаши, някои го приемат за едно сервиране, други за две)
2 супени лъжици сок от лимон (около половин лимон)
2 супени лъжици истински кленов сироп (не кленов ароматизиран захарен сироп)
1/10 чаена лъжичка лют червен пипер (червен пипер), или на вкус

Минерална или изворна вода е за предпочитане, средно гореща - 250-300 мл (една голяма чаша или две по малки чаши).
Смесете сока, кленовия сироп и лютия червен пипер в голяма чаша и напълнете със средно гореща вода. (студена вода може да се използва ако се предпочита).
Използвайте само пресни лимони или зелени (lime) лимони. Дали ще го разредите сока в една чаша или две чаши вода не е толкова от значение, защото допълнително трябва да пиете вода, когато чувствате жажда, което спомага за очистването на организма. Колкото чаши сок приемете, приблизително приемете и толкова вода.
Може да заместите кленовия сироп с мед (2 ч.л. кленов сироп с 1 ч.л. мед) или меласа.

Приготовление за един ден - 8 сервирания (8 чаши)
4 лимона
8-16 супени лъжици кленов сироп (по избор)
1 ч.л. лют червен пипер
2- 2.5 литра изворна вода

Какво да очакваме по време на Лимонената диета
Преди да започнете лимонената диета е важно да знаете какво да очаквате. По този начин, можете да подготвите тялото си (и ума си) за предизвикателствата, които ви предстоят.
Начало по дни на Лимонената диета:
Ден 1-2: Първите два дни на всяка диета са предизвикателство и са най-трудните. Склонни сте да се чувствате мудни и гладни през тези дни. За щастие, това е най-трудната част от цялата диета. Ако можете да се справите, тогава вие сте в перфектно състояние да завършите пълния цикъл от 10 дни.
Ден 3-5: Първоначалната ленивост намалява, ще забележите, че вашата енергия и настроение се подобрява. В този момент вие ще започнете да наблюдавате загуба на мазнини по корема и други части на тялото си. Използвайте тези резултати, за да се мотивирате през останалите дни от диетата.
Ден 5-7: Ако не сте го направили още, премахнете всякакви хранителни изкушения около вас. В този момент, тялото ви ще започне да чувства все по голям глад. Лимоненият сок не ще може да задоволи глада ви толкова, колкото през първите дни (1 до 5). Опитайте се да не пиете повече от 10 порции лимонен сок на ден и да стоите далеч от всякакви храни, които могат да ви изкушат и да изневерят на вашата диета.
Ден 7 до 10: Това е финалния напън! Някои намират диетата трудна през тези дни, както през първите два дни. Естествено е да се чувствате гладни, уморени, и мързеливи в този момент. Но постигнете целите си и мислете за тях (детоксикация на тялото и отслабване ) и се мотивирайте.
След 10 дни на лимонена диета, промените в тялото ви трябва да са забележими веднага. Наред с очевидния спад в теглото (някои постигат около 10 кг загуба на тегло), тялото ви ще се чувства значително по енергично и прочистено. Трябва също да изпитвате по-малък глад за нездравословна храна и други нездравословни пристрастявания.
Както може би знаете, че Лимонената диета, която се и нарича също Основно Очистване заедно с премахване на мазнините пречиства тялото и елиминира токсините - всичко това само за 10 дни.

След като решите да прекъснете диетата трябва да започнете бавно да се върнете към солидна храна, а не да започнете с тежка храна веднага. Много препоръчително е зеленчукова супа в началото. Можете да започнете да консумирате прясно изцедени сокове от цитруси или други плодове 1-2 дни (избягвайте твърда консумацията на плодове и зеленчуци) и след това да започнете консумация на лека, не твърда храна (полутечна) преди да се върнете към нормално хранене.
Пробиотици (или домашно приготвено кисело мляко и кисело зеле) трябва да се вземат след завръщането към редовна диета за възстановяване на чревната флора с добри бактерии.

Още за Лимонената диета
Предимствата на Лимонената диета идва от факта, че е диета на сок. Постът е бил използван в продължение на хиляди години за подмладяване на организма и временно укрепване на ума и духа. Не всеки разбира това. Добавката на шейкове, протеин на прах, лют червен пипер на капсули и др. променят основната цел на диетата, тъй като цялата идея на Лимонената диета е, да се даде на храносмилателната система 10-дневна почивка. Промяна или добавяне на неща, които трябва да се усвояват по време на диетата е безуспешен опит да "подобри прочистването", просто намалява гладния ефект и отслабва резултатите на диетата.

Както е обяснено от Стенли Бъроуз, Лимонената диета е програма за детоксикация, за прочистване на организма от токсини, която помага за премахване на страстите, свързани с наркотици, алкохол, тютюн и вредни храни. Както пише той, "Кафе, чай, както и различни напитки, като кола, сода, създаващи навик, също губят пред чудесата на Лимонената диета. "
Лимонената диета трябва да бъде направена за най-малко десет дни, но това не е необичайно за някои да останат на прочистване за по-дълъг период от време, дори 40 дни. Добър показател за това кога трябва да се сложи край на прочистването е, когато покритието (наслояването) върху езика, което се появява в първите дни се прочисти и порозовее сутрин. Това е добър показател, че тялото ви е отстранило наличните в момента токсини.

Ако имате проблеми със запек, снабдете се с билков слабителен чай, (т.е. сена, зърнестец или др.) Приема се вечер преди лягане и сутрин.
Прочистване със солена вода
Смесете:
2 чаени лъжици нейодирана сол
1 л. затоплена вода
Пие се сутрин на гладно

Симптоми на прочистване (детоксикация)
Ненаситен апетит (Cravings): Обикновено 1 човек от 4 изпитва по голям глад при това прочистване и пие повече лимонен сок или вода и така издържа. Страстите на глад преминават при прочистването. Доказателство за това е, че гладът обикновено преминава на следващата сутрин с дефекацията. Можете да изпитвате ненаситен апетит за някои храни, но най-вероятно е, да изпитате глад за най-токсичните храни, като пица, хамбургери и др. Начинът по който да разберете, дали изпитвате страст за храна или истински глад е, да си представите една голяма зелена салата. Ако ви вдъхновява, значи сте гладни. Ако всичко, което искате е пица или други нездравословни храни, това означава, че имате страст към храна, а не глад.
Умора: Когато тялото ви се бори с токсините, независимо дали са от прочистване или от инфекция се отклонява енергия за изцеление и също енергия, която се използва за движение и работа. По време на диетата може да почувствате топлина при изхождане (дефекация), което е индикация, че киселинните токсини са били елиминирани. След това изчезва умората и тялото става по енергично.
Раздразнителност: Това включва скуката и желанието "просто да дъвчете нещо солидно".
Физическите болки, болки, гадене, повръщане и т.н. Това са най-тежките реакции и се появяват само, когато човек е силно токсичен. Това е само при малък процент от хората. За щастие, те изчезват след един или два дни.
Горещи изхождания: Отпадъците от тялото са киселинни и когато се премахват най-токсичните от тях се чувства навсякъде по тялото загряване от топло до много горещо. Това се случва много рядко, но заслужава да се отбележи, защото горещите движения на червата след ден на елиминиране на токсините ще потвърди, че просто изхвърляте значителни токсини.
Главоболие: Хора, които правят прочистване и имат пристрастяване към кофеин (кафе, безалкохолни напитки и др.) могат да получат главоболие за първите 2 до 4 дни.